Telefonberoende

Det spelar ingen roll vilken typ av telefon/platta du använder.

Det är lätt att bli beroende av dagens ständiga uppkoppling eller 24/7 (24 timmar, sju dagar i veckan). Det kan lätt bli ohyfsat, läs varför det är så.

Innehåll

Visste du att

Att hjärnans belöningssystem, som vid droger, även belönar spel och telefoner.
Det är lustminnet och mandelkärnan som stimuleras. Du ”minns” det positiva.
Varje ”LIKE” eller ny följare, SMS eller mail är en ”bekräftelse” på att du finns.
Hjärnan ”lär sig” att belöna dig med dopamin och du blir beroende.
Även det minsta vibrerande startar processen.
En telefon i sovrummet, om än tyst, stör din nattsömn om den vibrerar.
Vårt genomsnittliga antal uppkopplingar per dygn är 180 st.
Vid undersökningar av 200 småbarnsföräldrar med barnvagn på tunnelbanan, hade majoriteten telefonen framme.
Så våga stänga av!
Tillbaka till innehåll

Prioriteringar

Du får nog fundera på livets prioriteringar om du alltid väljer telefonen framför andra saker.
Om du uppfyller de flesta av dessa kriterier som räknats upp i denna text, då bör du nog överväga en avvänjningskur från telefonen.
Det kanske är ett tecken på att du ska ransonera användandet.
I takt med att mobilanvändandet ökar så blir mobilvett en allt viktigare fråga.
Vi använder våra smartphones mer och på annorlunda sätt än för bara några år sedan.
Vårt allmänna mobilvett har inte hängt med i utvecklingen.
Det viktigaste är att de mänskliga mötena inte får glömmas.
Tillbaka till innehåll

Du kan vara beroende

Prioriterar att städa upp i mobilens samtalslistor framför att städa hemma eller på jobbet.
Alltid låter telefonen vara på – du skulle ju kunna missa ett telefonsamtal.
Kollar dina mail en gång i kvarten, även om det inte kommit några.
Måste checka av Facebook, oavsett om du pratar med någon personligen eller är på jobbet och ska prioritera detta.
Använder Twitter eller Facebook som en offentlig dagbok och då känner dig tvingad att alltid uppdatera.
Alltid svarar, även om din bästa vän eller partner pratar med dig. Du kan ju missa något mer intressant.
Tillbaka till innehåll

Ännu mer beroende

Får panik när du inte hittar telefonen, även om en ny bara kostar några hundralappar.
Vänder upp och ned på väskan vart du än befinner dig för att leta efter mobilen.
Kollar mobilen och missade samtal innan du ringer hem till familjen.
Kollar efter om det finns några missade SMS, samtal eller annat istället för att snacka med kollegan du inte sett på en månad.
Svarar på SMS samtidigt som du pratar med dina barn eller kör bil.
Prioriterar att leta efter laddaren istället för att äta din middag.
Tar på dig morgonrocken och skorna för att gå ut och kolla om du glömt mobilen i bilens handskfack, det kan ju ringa någon.